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水肿是什么样的 水肿型肥胖又应该怎么减肥

2017-05-22
来源: 99健康网
编辑:Eva
导读: 水肿是很多人的烦恼,有些人觉得水肿自己会消下去所以不用管它,这是大错特错,要知道水肿也是胖,也需要减,下面一起来看下。

  对于女性来说,水肿几乎无处不在,是不是费尽了洪荒之力也没能得到好转?然而,本身有一些女性并不是真正的肥胖,可是就是会让人误以为成为了肥胖者中的一员,那么要怎么才能撇掉那些闹人的水肿状况呢?

  究竟什么样的状态为之水肿?

  判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了,早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。

  但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?

  除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿,现在正值夏季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍;这时候水肿就变得特别明显,水肿的坏处有很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且让人感觉神色倦怠,更有可能影响内分泌失调等情况的发生。

  那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?

  首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,这样可以很好消除那么肿胀感,水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说:

  西瓜超强利尿功效

  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

  冬瓜可排清身体废物

  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

  香菇消水肿

  含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。

  柚子茶去水肿

  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

  薏米排水分

  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

  红小豆刺激肠道

  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

  黑咖啡

  如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。

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