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女人痛经或是因为太瘦 痛经如何快速解决

2017-05-23
来源: 99健康网
编辑:Anne
导读: 每个痛经的女人对于生理期的到来就像是一场恶梦,痛得全身发软,无力,对工作影响也非常大。加上现在很多妹子都追求苗条的身材,但是据国外的研究发现,太瘦的女人更容易痛经。来看看怎么回事吧。

  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。严重的会伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,痛到晚上都睡不好觉,给工作及生活带来影响。那么女人痛经究竟是什么原因造成的?为什么说太瘦的女人更容易痛经?痛经怎么快速解决呢?下面我们一起来看看这些相关问题。

  女人痛经是什么原因?

  每月生理期结束后开始,就是排卵期,这时子宫就要开始为精子的着床所准备,而子宫内膜正是为此所形成的。当卵子排出后,如若未进行受精着床时,子宫内膜就会脱落,随后就会随血液一起排除体外。这就是生理作用,这时候的痛感也就被称之为“痛经”。生理期所分泌的荷尔蒙、前列腺素,能够促进子宫收缩使血液顺畅的排除体外,如果此时荷尔蒙分泌过多的话,人多半是会感到痛感的。此外,子宫口狭小血液不能够顺畅的排除体外,这也是痛感的原因之一。

  太瘦的女人更容易痛经:由于现代人的审美关系,在大多数女性眼里,瘦就是还身材的代名词,是美的代名词,为了变“美”,她们努力运动,放弃自己喜欢的食物,就为了变得苗条。但国外的一项研究发现,身材苗条的女性更容易患痛经。

  现在想一想,感觉生活中遇到的痛经严重的妹纸,确实大多数都是比较清瘦。如果你关注过减肥的信息,那对BMI指数这个词应该不会陌生。BMI指数反映了身体总的脂肪含量,是衡量肥胖与否的一个标准。

  BMI指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)

  若BMI指数>23表示过重,>25表示肥胖

  专家在对2万多名痛经女性的调查,发现BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的概率较小,而BMI每下降1个点痛经概率就增加12%-14%。

  更有妇科专家指出,太瘦的女人容易出现月经不调,这是因为过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动,一般来说,一般来说,体脂肪要保持在17%的比例之上,才能保证正常的月经周期。

  很多女性都有痛经的问题,目前的医学还不能完全解决这个问题。但是做好经期前后及生理理的保养是可以有效缓解疼痛的。比如说有些妹纸平常不加注意,吃冰喝辣无所畏惧,痛经的时候才咬牙忍痛后悔不已。

  所以在月经来潮前几天,饮食宜以清淡易消化为主,不要吃得过饱,生冷食品也尽量不要碰,平时饮食应该多样化,经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  月经期间如何保养身体

  1、不要太情绪化:女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  2、生理期期间尽量不要洗头:如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  3、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  4、生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。夏天由于出门穿着都比较单薄,到了公司上班时,恨不得把家里的被子搬过来,所以女生一定要多带件衣服,或者放一个空调被在公司以备不时之需。

  5、忌喝冷饮:喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。特别是夏天要特别注意,炎热的天气喝上一杯冷饮虽然很刺激很舒服,但肚子痛的时候你就知道错了。

  6、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

  痛经如何快速解决

  1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

  2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

  3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

  4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

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