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女人早衰的信号你有吗 管好卵巢延缓衰老

2017-05-25
来源: 99健康网
编辑:Anne
导读: 女人都想自己永远年经漂亮,但随着年龄的增长,衰老是再所难免的,而我们要做的就是防止早衰,延缓衰老。

  卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”,一般在45~50岁才开始出现衰退,但近年来却呈现低龄化趋势。卵巢的衰老也就代表着女人的衰老,那怎么自己有没有早衰的现象呢?以下为您介绍卵巢早衰的5个信号,快看看自己中招了没。

  卵巢早衰的信号

  1、肌肤早衰:当镜中的脸蛋出现年龄段不该有的皱纹、斑点、下垂、眼袋等老化现象。

  2、阴道干涩、性欲下降:经常感到阴部干涩,有疼痛感,原本美妙的性事变得毫无情趣,而且越发没有性欲,出现性冷淡。

  3、心理早衰:心理早衰让女人失去年轻人应有的活力,呈现出精神不振、思维迟钝、竞争意识退化等症状。

  4、卵巢早衰:卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”,一般在45~50岁才开始出现衰退,但近年来却呈现低龄化趋势。

  5、怀孕困难:卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育成问题,女性就无法正常排卵,因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多,据介绍,北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

  6、骨质疏松:目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

  所以卵巢早衰也就相当于女人早衰,女人早衰的进程并非一蹴而就,日常不健康的生活习惯和行为方式对其内在身体产生潜移默化的影响。那么生活中有哪些坏习惯成就了早衰。

  这些坏习惯会引发早衰

  1、赖床太久

  一般而言,充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但并不意味着多睡就能有益健康。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。

  2、运动太少

  适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,让运动成为生活的一部分,远离早衰。

  3、缺乏笑容

  有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。

  4、怨气重重

  怨气重重对人体而言,弊大于利。当心中积聚怨气时,会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高,使人体的代谢功能提前衰老。自古以来,包容和宽恕是一种美德,更是抗衰的法宝。

  5、不渴不喝

  工作节奏快,女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事,口渴之时才想起喝水,这也是造成衰老的一个坏习惯。人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害身体脏器,影响血液循环,出现恶心、头晕、心悸等现象。

  6、过分节食

  为了减肥,有些女性拼命节食和吃素,其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学地减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。

  专家指出,改变不良习惯,建立科学的生活方式,才是延缓衰老、保持青春靓丽的秘诀。

  改掉不良生活习惯

  1、每年至少体检一次:卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

  2、少熬夜:良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  3、少吃止痛药,一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25—35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

  4、科学减肥:很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  5、离电脑辐射越远越好:研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。

  6、来月经时多补铁:月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。

声明:本文章为会员Anne于2017-05-25分享,此类稿件不代表本网观点。
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