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女人四十也能当女神 补充雌激素4种食物要多吃

2017-08-10
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 雌激素可使皮肤柔嫩、细腻。是维系女性第二特征的重要因素。女性35岁以后,体内雌激素分泌开始减少或失衡,全身开始转向衰老。那么女性如何科学补充雌激素呢?

  雌激素是维系女性第二特征的重要因素,可使皮肤柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,女性体内雌激素的分泌也随之减少,皮肤失去以往的弹性和光泽。更年期女性如果想延缓衰老,补充雌激素就成为每日进食应考虑的内容。

  现代医学研究证明:女性35岁以后,体内雌激素分泌减少或失衡,是导致女性衰老的根本原因。 女性体内受雌激素控制的组织和器官达400多处,包括皮肤、粘膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等重要部分,因此,一旦雌激素分泌减少或失衡,上述组织和器官就会发生退行性改变,从而引起女性全身的衰老变化。

  雌激素减少是自然规律,任何人均不能避免。只是这个过程非常缓慢,开始时并无太多明显表现。但如果等到已经出现明显症状,则说明身体器官已经发生病理改变,治疗恰里相当麻烦,并且已发生的衰老表现和器官改变也很难逆转。

  什么是雌激素 如果把女人的身体比作一个不断上演“准备延续青春”场次剧的舞台,那么,雌激素无疑就是这个舞台的总导演,它不仅是女性的生理激素,更是女性的青春激素、健康激素。 女人之所以成为女人均是雌激素的作用。女人光滑、圆润动听的嗓音,丰满高耸的乳房,乌黑靓丽的头发,甚至连女性温柔婉约的性格都是雌激素决定的。

  雌激素让女人展现无穷魅力,焕发动人光彩。 雌激素由卵巢分泌,一般在30岁左右达到成熟女性分泌的最高峰。当雌激素水平正常时,女人就能保持特有的青春与健康,可当女性35岁后,雌激素分泌减少或失衡,女人的衰老与疾病也就随之而来了。

  您体内的雌激素水平正常吗? 女性35岁之后,要保持青春与健康,除了注重日常保健外,应有意识地注意自己身体已经出现的水老现象,定期对体内的雌激素水平进行检测。 雌激素水平检测方法有医院检测和自测两种。

  雌激素水平自测

  1.经常面色出现不能控制的潮红,也许几分钟,也许只是几秒钟。

  2.查不出原因的月经周期变化,有时候经期长,有时候经期短;有时候月经量少,有时候月经量多;有时候来潮时间长,有时候来潮时间短。

  3.脾气变得暴躁,情绪低落。

  4.找不出原因的腰背痛、四肢疼。

  如果成年女性(特别是30岁以后的女性)出现有类似的情况,应考虑雌激素的分泌水平是否下降,并到医院做雌激素水平检查。

  补充雌激素多吃4种食物

  蛋白质

  早餐吃了些什么,可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质,就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量,使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物,你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。

  维生素b

  又叫抗压力维他命,能将糖转化为能量,使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了,就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张,使性欲降低。

  酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b,但它们有可能会导致过敏,所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

  维生素c

  性欲的主要来源是大脑的基部,生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方,也就是脑下垂体。

  在实验室中曾经对兔子做过实验:性交之前,其脑下垂体充满了维生素c,而在性交过后,则消耗的一点不剩。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物,你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得。

  巧克力

  巧克力中含有一种能够刺激神经信息传导的成分thylxanthines。

  这种成分可以增强人体的感官功能,及时是极微小的情绪变化,也能够放大加强好多倍!因此,如果你非常害羞,那么巧克力绝对是你表达情意的好帮手。

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