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谁说怀孕会变丑 宝宝可以给你另一种曲线

2017-08-29
来源: 么么亲子网
编辑:Sally
导读: 都说怀孕后会变丑,然而最近总是被胡杏儿怀孕之后的美照刷屏,照片上的她,好像真的除了肚子以外,四肢脸蛋都没变。难道娱乐圈的明星都有一种孕期只长肚子不长肉的神奇体质?

  近日,《那年花开月正圆》在北京召开了发布会,明星齐聚,场面盛大。除了陈晓、孙俪、何润东等众多大牌明星,身怀六甲的胡杏儿也参加了发布会。

  胡杏儿身穿一袭海蓝色长裙,成熟韵味十足,肚子微微隆起,已经十分明显了。虽然近照看来,身材有些臃肿,但是仍然美美的,除了肚子变大之外,其他地方没有太大变化。

  8月14日,胡杏儿在微博晒了一张自己的美照,并附文:“其实宝宝也可以给你另一种的曲线!”照片中,她身穿粉红色长裙出镜,女神范十足,身材依旧很棒!网友评论“超美的准妈妈”、“有了孩子更美”。

  其实像胡杏儿这样孕期身材依然超棒的明星有很多

  这是怀孕5个月的张梓琳,身材依旧苗条纤细,一点都看不出是个准妈咪。从侧面看,也仅仅能看到一点点孕肚。

  怀孕8个月的昆凌,一袭白衣,除了孕肚凸起,手臂大腿依旧纤细。就算是怀孕也能美美哒,除了肚子“胖”,身材完全没变化。

  说到内地明星怀孕后的心态,小么只服一人,那就是姚晨。向来大大咧咧的姚晨,自从怀孕以后,更增添了一份妖娆妩媚。即使是身挺大肚的时候,也阻挡不了姚晨的美,你能看出来这是怀孕八个月吗?除了肚子变大之外,四肢和脸蛋丝毫未曾胖过的完美状态,简直是来拉仇恨的!

  女明星平时腿长腰细颜值高就算了,连怀孕了都光长肚子不长肉,难道这是娱乐圈明星特有的神奇体质?非也!她们之所以孕后只长肚子不长肉,和她们的这个共同点有很大关系!

  很多明星都有健身的习惯,就算怀孕也坚持健身。看看咱们的大姚,各种深蹲、哑铃、平板支撑、力量训练……说来就来,而且运动幅度都很大。所以当你羡慕她怀孕期间身材好的同时,别忘了她背后的汗水。

  有人问姚晨:“怎么怀孕了你腿还那么细啊?”大姚傲娇地回应:“我腿又没怀孕!”

  谁说怀孕会变丑?科学怀孕,打破变丑魔咒!

  很多准妈咪觉得自己怀孕后,最重要的就是吃和休息。平时不爱打扮不健身就算了,一到怀孕更是心安理得邋里邋遢了,把自己变胖、变懒、变丑全推给宝宝。宝宝表示,“这个锅我们不背!”

  打破变丑魔咒——饮食

  在中国,很多女人怀孕后就开始大吃特吃,天天鸡鸭鱼肉轮换着吃,美其曰为了宝宝的营养。但是,一个正常胎儿所需的能量非常小,不需要准妈咪餐餐鸡鸭鱼肉来吃。

  超模Sarah Stage怀孕期间每天INS上PO照片,不仅是因为她的美颜,而且怀孕期间的她竟然有腹肌!她更在INS上po出自己的孕期餐饮,鸡肉、菠菜和藜,抛开孕妇要大补的观念,选择健康轻饮食!

  比较健康的孕期食谱早餐可以是脱脂奶、蛋白、麦片,午餐有牛肉、白饭、鱼汤,下午茶是苏打饼干、奶酪,晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。营养师表示,食谱里有菜、肉、饭、水果,营养均衡,热量不高,能有效控制体重。

  打破变丑魔咒——健身

  怀孕不是变懒的理由,人不动就越不想动,坚持健身是一个良好的习惯,除了让准妈咪保持身材,还能让准妈咪有力承担胎儿带来的重量,而且对顺产有非常大的帮助,同时还能帮助准妈咪产后恢复!

  在大多数情况下,大月份孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处,在生产时会更顺利一些,也有助于保持心情愉快平和。

  另外,孕期健身也是一种胎教形式,能够提高肺活量,有利向胎儿的脑提供充足的氧气,使其更好的活性化。准妈咪运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分有利于胎儿的大脑发育。

  不过小编要提醒一下,像大姚那样的孕期健身运动,准妈咪最好根据个人体质,并在专业教练的指导下进行。大姚也在微博提醒:“每个妈妈体质不一样,一定遵照医嘱,找专业健身指导锻炼。适合我的训练方式,未必适合你。你不健身,不代表你就不是称职的好妈妈。”

  如果准妈咪条件不支持,没有办法进行专业的孕妇训练,也有一些轻运动可以进行:

  1、散步

  世姐张梓琳也是只长肚子的典范,可能是运动员出身,翻翻微博也一直有做运动的习惯,也有在孕期散步的照片。

  每日早上起床后和晚饭后可进行散步,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲惫,在妊娠早期和晚期要格外注重。散步前要认真考虑好路线,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心四周的车辆、行人以及玩耍的儿童,不要被撞倒。

  2、做广播操

  怀孕头3个月时,不要做跳跃运动,而且每节操可少做几个节拍,以免运动量太大,造成流产。怀孕4个月之后,可做全套,但弯腰和跳跃要少做几节拍甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,其他几节的节拍也需适当控制。

  3、做孕妇体操

  做孕妇体操能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松驰腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好预备。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲惫为宜。天天都应坚持做,假如出现流产先兆时,应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排尽大小便。

  4、脚部运动

  坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再次恢复原状。

  在运动的时候,要注意选择场地和服饰,场地要以安全为前提,服饰最好选择柔软舒适的。同时要注意运动量不要过大,运动期间不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,感到累时及时休息。对于准妈咪们来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为主!

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