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产后阴道松弛不用怕 6招帮收紧阴道

2017-09-12
来源: 99健康网
编辑:Anne
导读: 生孩子不管是顺产还是剖腹产都有一定的利弊,比如剖腹产可以减少生产时的疼痛,可避免阴道侧切或撕裂,但是恢复慢;顺产恢复快,但出现阴道松弛让人很尴尬。其实产后阴道松弛是有办法可能恢复的,不信你往下看。

  能够顺产对于一个产妇来说也是一件值得炫耀的事情,毕竟不用在肚子上挨刀子,产后恢复速度也快,对于孩子来讲,也遵循了“瓜熟蒂落”的规律,只是对于顺产的女性却有一个让她们非常担心的“致命伤”——那就是阴道松弛。其实产后阴道松弛可以完全不用担心,只要做好收阴锻炼,一样可以紧实如初。

  如愿顺产却又害怕阴道松弛

  1、产后阴道松弛对生活的影响

  很多女从发现自己生完孩子后,老公对自己的性要求越来越少,这一大可能就是因为阴道松弛的缘故,因为产后阴道口变大,收缩力还没有恢复,在性生活中对男性器官的性摩擦就会减少,以此失去紧时的快感,让男人失去了性致。

  2、阴道松弛还会导致尿失禁的尴尬

  尿失禁一般在孕晚期也会遇到,简单点来说,尿失禁就是不由自己控制的出尿,如大笑、打喷嚏、咳嗽时都有可能会出尿。如果在公众场合从一个坐位上起来时就发现凳子和裤子上都是湿的,这对于一个成年女性来说是一件多么尴尬的事情。

  3、阴道松弛更容易患上妇科炎症

  首先尿失禁就会让内裤长期处于潮湿的状态,这让本身就潮湿的坏境更容易导致细菌滋生,加上阴道松弛后远没有以前的紧实感,而阴道又是通往子宫的第一道口。因此在感染炎症后也容易传递到子宫或卵巢感染。如果阴道松弛没有改善,还会让你的炎症反复发作,难以治愈。

  阴道松弛就用6招缩阴法

  首先,阴道自身有一定自我修复功能,因此自然分娩后的新妈妈们可能结合一些锻炼方法促进阴道的弹性,使被撑大的阴道更快速的恢复紧致。

  1、仰卧收缩练习

  仰卧于床上或瑜伽垫上,身体放松,双腿合拢挺直悬空,不要着地,双手扶住床沿或紧紧按着地板,然后双腿慢慢向上举,大腿尽量往腹部靠,此过程可用双手抓住双腿起到辅助作用,到达自己极限时再慢慢复原,如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。注意整个过程双膝是保持伸直的。

  2、收臀训练

  站立双腿微分开,用力收紧臀部的肌肉,感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢,膝盖微微向外转,收缩肛门,让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力,从而更好的改善阴道松弛的现象。而且此技巧后还有助于性生活中的收缩,能让性生活变得更加和谐,让老公更爱你哟。

  3、提肛训练习

  深吸气,紧缩肛门十至十五秒,这个就像刚尿完尿那会收阴提肛的感觉。收紧后深呼气,放松肛门,就这样简单的动作重复锻炼。

  4、中断排尿

  “中断排尿”训练和提肛训练相似,就是在尿尿的时候,不要让它一次性全部排除,中途可以憋一会,这样做可以提高阴道周围肌肉张力,有望恢复到之前的状态。

  5、按摩收阴法

  按摩可以自己进行,也可以让自己的老公来,让老公来还能增加肌肤之亲,更有助于感情升温哦。具体做法是仰卧在床上,双腿踩在床上,双膝弯曲微微分开。从膝盖往大腿的根部开始按摩,到达大腿根后往下按摩。按摩时要放松,反复做5次。

  6、手术缩阴法

  有条件或有必要的女性也可能做阴道收缩术,这个手术的主要目的增加阴道避的厚度和阴道的弹性,只是任何手术都有一定的风险,需要谨慎选择,可以先通过以上锻炼方法先试试,如果效果不好再进行手术也不迟,需要提醒的是一定要到正规的大医院进行。

  女性阴道松弛的危害无异于男性患上阳痿早泄,产后阴道松弛虽然是一种正常的现象,但如果没有护理好,就容易让阴道早早的衰老。因此,新妈妈一定要学会这些缩阴的方法。

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