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女性经期丰胸法:经期头3天多吃马铃薯丰胸

2017-09-25
来源: 家庭医生在线
编辑:Sally
导读: 很多女性朋友都为平平的胸而烦恼,每次丰胸都以失败告终。其实你知道吗?丰胸也有好时机,在月经期丰胸能起到翻倍的效果。

  很多女性朋友都为平平的胸而烦恼,每次丰胸都以失败告终。其实你知道吗?丰胸也有好时机,在月经期丰胸能起到翻倍的效果。

  经期丰胸的最佳时间段:

  女性的月经期是一个很特殊的时期,这个时候不仅减肥效果好,进行丰胸也是有很好效果的。那经期想要丰胸得怎样做呢?

  一、经前一周

  在我们经期来临前一周,我们体内的雌激素就开始变化,身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养,还能加强胸部的养分供应。

  富含蛋白质的食物:

  鸡蛋:鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充营养。

  牛奶:牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分,特别是含钙、磷较多,每百克含钙120毫克,磷98毫克,是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶,既可以暖胃也可以安眠。

  坚果:坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分,而此时食用坚果还不用担心发胖。

  二、经期1-3天

  专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积,从而提升胸部丰满度。

  这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。

  三、经期结束时

  这时是巩固丰胸效果的最好时机,除了做一些胸部锻炼外,还可以吃一些丰胸食物,如酸奶、木瓜、豆浆等。另外,还可以配上胸部按摩,丰胸效果更好。

  女性丰胸注意事项:

  为了更好地获得丰胸效果,广大女性朋友还要注意以下事项:

  保证胸部营养

  营养充足是让胸部长大的基本法则,因为吸收进身体的营养,要供给全身使用,多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳,胸部自然也就长不好啰!在家丰胸小窍门,为促进乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

  丰胸按摩法

  丰胸按摩法是现在比较流行的,可以搭配精油使用。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢,加快胸部的血液循环,让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块,及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部,并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

  应该掌握正确的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房,手指并,再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托,左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上,然后换用左手托住左乳房,右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢,还可以防止胸部下垂和外扩。

  正确穿戴胸罩

  胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要注意。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

  良好的睡眠质量是关键

  女性难入睡,这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

  夹书美胸方法好

  我们应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

  想要拥有傲人双峰,可以多试试上述丰胸方法哦!

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