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潮热给女人带来各种麻烦 需想办法缓解

2017-11-30
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 进入更年期的女性出现潮热现象是再常见不过了,下面我们就来看看更年期潮热的主要表现及缓解方法。

  很多女人步入四五十岁之后,总是时不时感到身体燥热,而且出汗的次数也逐渐增多,其中中午和晚上最容易出汗。让女人们感到各种的不舒服,很多女人并不知道这时潮热现象,其实这时女人步入更年期的特征之一,更年期的女人大多会出现这样的问题。为了减少身体不适的问题,请一定要想办法解决这个问题。

  潮热的最明显的两种表现

  1、潮热会经常出汗让女人感到全身湿答答的

  出汗是潮热最明显的特征之一,其中中午和半夜最容易出现这个问题,此时女人们会感到全身汗如雨下,面部和背部等湿答答的。如果穿着的衣服不吸汗的话,皮肤上就会附着汗液和随着汗液排出来的垃圾,这样的东西一直留在皮肤上的话,会感觉特别地黏,让女人很是不自在。

  2、潮热让女人全身燥热

  全身燥热也是潮热最明显的特征之一,出现这个情况时,女人们的面部和胸部会发红,甚至会蔓延到全身。同时还会让女人感到全身莫名的发热,而且发热的时间每个人也是不一样的。有的延续半个小时,有的延续几个小时。有的人每周只出现一两次,有的人每天出现好几次,甚至每个小时都会出现。

  潮热会给女人们带来各种的麻烦

  潮热会给女人们带来各种的麻烦,其中最为明显的麻烦就是扰乱女人们休息,导致女人的身体没能得到充分的休息。

  为什么这样说呢?因为潮热多发生在中午和晚上,这两个时间段恰好是女人们休息的最好时间。可是时不时出汗和燥热,让女人们根本就办法入睡。甚至睡着了之后都会因为全身湿答答的或是燥热而醒过来,之后就再也睡不着。这样就迫使女人们,不自动熬夜。长期熬夜除了会损伤器官之外,对皮肤也有影响。

  另外,女人一直被潮热扰乱了休息时间的话,内分泌就容易出现紊乱,女人内分泌出现异常的话,许多问题就将接踵而至,比如月经失调、不孕等等。

  所以说,女人们一定要及时缓解潮热问题,当然也要用对方法才行,不可胡乱用药。

  缓解潮热问题的好方法女人们要知道

  1、多吃一些生津的食物

  女人出现潮热之后,身体容易出汗燥热,所以说要吃些生津的食物,帮助改善体内燥热的问题。生活中银耳、梨、莲藕等食物都有生津的功效,被潮热困扰的女人们可以多吃一些。

  2、热的时候要适当脱减衣服

  冬季到了天气冷,女人们总是会穿很多件衣服,为自己的身体保暖。但是女人们出现潮热的话,身体会不自主的发热,再加上厚厚衣服,身体容易发热。所以说,女人们穿衣时建议里面的衣物不要穿得太厚,外套厚一些就可以了。这样的话,当燥热袭来的时候就可以将外套脱掉,身上就会觉得凉快一些了。燥热过了之后,再将外套穿上就好了。

  3、女人要适当的锻炼身体

  锻炼身体不仅仅是增强体质那么简单,正确的、有规律的体育锻炼还能让身体里血液循环加快,进而提高身体的耐热性,增强对温度的调节及适应能力。这样的话,让女人出现潮热的时候,就不会那么难受了,减轻潮热带给女人们的负担。

  当然出现潮热的女人大多四五十岁了,所以选择锻炼身体的运动时要特别注意。其中动作幅度大的,强度较强的最好都不要选。建议可以慢跑或是散步,另外,做些简单的瑜伽动作,平时爬爬楼梯等也能锻炼身体的。

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