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减肥绝密食谱在这里 原来好身材可以吃出来

发布时间:2018-01-09 09:07:00
来源: 99健康网
编辑:Anne
导读: 吃货妹子们整天羡慕别人的好身材,可就是管不住自己的嘴。其实,在吃的过程中也是能减肥的哦。我们一起来看看吧。

  今年的维密秀终于来到我们自家门口举办,近距离看这些维密天使的秀,是不是更加羡慕她们的身材呢?但是古话说的好;“欲戴其冠,必承其重。”想要拥有这样的身材,背后的付出是不能忽视的,除了运动之外,她们饮食要求也是非常苛刻的。作为一枚地道的吃货,怎么在吃的过程中达到减肥的效果呢?这就需要智慧了。

  1、选择低热量食物

  在食物界,有个很明显的分水岭,就是高热量和低热量食物。对于减肥的妹子来说,当然是选择低热量的食物才有效了。如果你偏执的想选高热量食物,那只能在胖的路上越来越远。那么什么是低热量食物,很简单,就是拥有高水分、高饱腹感和高纤维数且低油、低碳水化合物的食物。这类食物有大白菜、梨、葡萄、生菜等等。

  2、红豆是减肥佳品

  大家都知道,豆类是小仙女抗衰老的首选,但是它还有一个关键的功效就是减肥。而减肥效果最突出的就是红豆。不管是瘦大腿、瘦小腿还是全身瘦,红豆都能统统帮你搞定。来,我们来看看红豆的减肥原理。红豆中富含的那些蛋白和营养,可以补血利尿,除此之外,它的石碱成分可以帮助肠道蠕动,特别适合小腹婆们。

  3、西红柿是终极减脂神器

  西红柿,补充维生素的最佳食品,除此之外,还是减肥妹子的最佳零食。它的超低热量和超高营养素,给它带来了很大的名气。在饿的时候吃一个,既能安慰我们空荡荡的胃,在补充能量的过程中,营养又减肥,简直不要太赞。不论是早餐后,午餐后,还是晚餐后,吃多少个都不会发胖

  4、低脂鱼肉是首选

  说了这么多素菜,好像还少了什么。当然是肉了,很多肉的脂肪含量是非常高的,但是有一种肉是例外,那就是鱼肉。它的热量低,蛋白质丰富,常吃还能防止记忆退化,是非常好的一种减肥食品。

  以上就是为大家分享的一些减肥食品,要知道,吃在减肥过程中起到了决定性的作用,如果你的饮食没有控制,即使做再多的运动都没有效果。只有在饮食上做出改善,再搭配有效的运动,才能达到想要的减肥效果。要知道,维密天使的好身材不是运动一下就有的,也是这样一朝一夕的坚持饮食和运动相结合而得来的。想要有好身材的妹子们,运动前,先学会怎么吃吧。

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