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宫寒问题多 冬季这样做子宫更温暖

发布时间:2018-01-09 12:01:00
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 子宫寒冷就是宫寒,到了冬天,很多女性朋友有宫寒的问题,女性宫寒的危害有很多,那么宫寒该怎么调理呢?我们一起来看看吧!

  子宫寒冷就是宫寒,到了冬天,很多女性朋友有宫寒的问题,女性宫寒的危害有很多,那么宫寒该怎么调理呢?我们一起来看看吧!

  女性子宫寒是什么症状

  “子宫寒”即各子宫寒冷,指的是女性肾虚宫寒,血寒等,临床上造成“子宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,比如天生体质偏寒,平时就比较怕冷,手脚容易发凉的女性朋友,这是因为体内的阳气不足,就易出现“子宫寒”。

  另外一个方面的原因,与生活习惯有着很紧密的关系,有些女性朋友平时爱吃生冷的东西,或者为了减肥而过分节食,夏天在空调房里逗留的时间较长,冬天着装过于单薄,经常穿短裙,丝袜等,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“子宫寒”。

  “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结:

  月经前小腹胀,坠,腰困或痛,行经期腹痛,且会感觉小腹很凉,对冷空气比较敏感;

  两乳胀痛,胸胀,少数会有反胃,恶心反胃等等症状;

  白带清稀量多,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;

  月经色黑有血块,由于经血不通,所以,痛经明显,通常经血一下来,痛经就可以有效缓解;

  月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;

  严重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

  子宫寒冷怎么调理

  子宫寒冷最好最有效的调理方法,就是要改善自己的生活习惯,没有好的生活习惯,一切都是免谈,而我们要以从这几点入手:

  注重保暖

  在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿一点,尤其是下肢要保暖好,热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好,在夏天少吹空调,如果一定要在空调房里呆着,要准备好一件外套。

  少吃生冷

  少喝冰水,少吃冰冰凉凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。

  保持运动

  “动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3-5次,每次运动在40分钟左右,坚持这样运动下去,就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  吃暖身的东西

  既然子宫寒冷,自然需要多吃一些温性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,鸡汤等,有很好的补气暖身的作用,另外,核桃,花生,红枣,桂圆,芝麻之类的食物可以常吃,多吃。

  艾条温灸

  中医中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的调理宫寒的效果,中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴,艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

  平时在家里的时候,可以经常用热水泡泡脚,每次泡差不多20分钟,泡到身体发热,有些微汗,可以有效改善体寒,怕冷等等问题。

  调理宫寒的食谱

  生姜红糖水

  新鲜生姜去皮,切成末,红枣几颗,红糖适量,生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右,再放红糖。

  作用:调理宫寒的效果很好,有痛经的女性可以在经前一周开始喝,来例假的时候症状很好很多。

  核桃大枣粥

  大米100克,核桃仁20克,大枣10克,花生,桂圆各适量。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。

  作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。

  黑豆乌鸡汤

  黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干,材料一起放到汤锅里,加水大火煮开,继续用小火煮1个半小时,调味。

  作用:补血补气,滋养肝肾,健脾和胃。冬天常吃补血调经,红润气色。

  宫寒的危害

  一般了解到的宫寒危害就是月经时痛经,其实除了这个还有很多其他危害。

  1、月经时期有的人除了会痛经,月经还会呈暗黑色,有血块。平时白带量多,还有异味,这些都是宫寒引起的。

  2、会导致皮肤暗沉,整个人看上去很苍白,没有精神,黑眼圈常常挂在脸上,衰老的速度会加快。

  3、宫寒的人还会导致身体发胖,有些人宫寒的原因是减肥过度,这个时候身体自身为了保护子宫,所以急需脂肪的累积来提供热量。这就是为什么很多人减肥,结果却成了增肥,而且还会变得越来越胖的原因。

  4、宫寒比较严重的恐怕就是会导致不孕了,很多不孕的女性是子宫受寒严重。

  如何预防治疗宫寒

  根据宫寒的原因,我们就可以总结出以下几个方法:

  1、注意身体及下肢的保暖

  为了不让子宫受寒,不要太过于注重外表美观,随着季节温度的变化,要适时的增减衣物,只有让自己的身体暖起来,免受寒气的侵扰,才能保护好我们的子宫。

  2、加强身体的锻炼

  不管有没有时间,都一定要加强运动,只要让自身的身体素质上去了,就有足够的能量来抵御外来寒气的侵袭。可以尝试一下慢跑等有氧运动,运动过后可以按摩一下脚底,让血液循环更流畅,达到全身温暖的效果。

  3、饮食习惯

  吃饭的时候要注意食物的属性,不要光吃寒性的食物看,要适当均衡一下。体质虚寒的人可以多吃红枣、姜茶来驱除体内的寒气。

  4、中医的调理

  女性宫寒后,要及时治疗,除了以上的方法,最可靠的还是依靠中医来调理,配一剂良方,坚持下来,就能将子宫的寒气驱除。

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