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冬季也要祛湿 这5款茶饮能除湿哦

发布时间:2018-01-10 18:44:00
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 虽然冬季气候干燥,但是很多人体内还是聚集了不少湿气,此时人们应该怎么办呢?今天推荐5款祛湿茶饮,赶紧一起来了解下吧。

  虽然冬季气候干燥,但是很多人体内还是聚集了不少湿气,此时人们应该怎么办呢?今天推荐5款祛湿茶饮,赶紧一起来了解下吧。

  冬季喝5款茶饮能除湿

  第一,绿茶

  除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵,能最大程度保留鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意,绿茶性寒,不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。

  第二,枸杞薏米茶

  薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿,很适合春季养生。

  第三,普洱熟茶

  泡一壶普洱熟茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,能够去除体内的湿气。

  第四,大麦茶

  大麦茶的去湿功效非常好,沸水中放入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯饮用了。

  第五,生姜红茶

  寒冷的天气中喝一杯生姜红茶,能够发汗,驱赶体内的湿气,制作方法很简单,在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂。

  中医2个方法能祛湿

  1、刮痧

  刮痧是中国传统的自然方法之一,对皮肤表面进行刮痧,可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。

  2、拔罐

  拔罐操作简单,可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等,常用于治疗各种实证。

  除了本身地处湿气重的地区,生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动,等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去,导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲,脾主运化,吃进来的食物通过它运化出营养物质,剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住,功能下降,湿气就更严重了。同样道理,对于那些没有运动习惯的人来说,身体中的糟粕往往得不到很好的清除,日积月累,也会让体内的湿气渐渐加重。

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