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女人常生病怎么办 坏习惯让抵抗力下降

发布时间:2018-01-12 10:20:00
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 女性健康非常重要,但是有些坏习惯会让你的抵抗力下降,之后惹上一些疾病,下面就来看看女人经常生病的一些原因吧。

  很多人将女人称为花瓶,因为她们虽然长得好看,但是一碰就会碎。生活中不少女人,身体总是特别弱,稍微不注意就疾病缠身了。小编提醒,经常生病的女人,肯定身上有许多的坏习惯,这些坏习惯导致她们的抗病能力下降了。因此,总是被疾病侵袭,所以说,女人们要纠正下面这几个坏习惯,让疾病离你远远的!

  三个坏习惯让女人经常生病

  1、经常没有睡好觉

  生活中女人没有睡好觉的原因有很多,比如说总是忙工作或是和朋友嗨到半夜,错过了正常的入睡时间,之后入睡就困难了。导致一整晚都辗转难眠,没能睡好觉,身体也没能休息充分。经常如此的女人,体内抵御流感病菌的抗体就比较少,所以一遇到流感,分分钟中招,躲得躲不开。

  2、总是不喝水

  有些女人总是不喝水,如果不渴的话,可以一天到晚都不喝水。这样的习惯一点都不好,因为身体需要水分的滋养。经常喝水的话,可以让你的呼吸道黏膜保持湿润的状态,处于这样状态时,能够更好地将细菌或者是其他异物排出去,让呼吸道更干净,免受侵害。

  3、不爱动

  不少女人真的是太懒了,多走一步路都感觉累。能搭车的时候绝对不会走路。能不动的时候,绝对只躺着,更不用去锻炼,活动身体了。但是小编提醒,身体不经常活动的话,不仅老得快,抵抗疾病的能力也是相当得差。

  提醒女人们每天花点时间做运动,对身体特别好。可以让身体内部的白血球数量保持在正常范围,使得免疫系统的功能正常发挥。建议每天至少要运动30分钟,比如说晚上睡觉之前活动活动,这个时候一般不忙,而且运动后还能让你更好地入眠。

  两种食物助女人提高抗病能力

  1、白萝卜

  这种蔬菜想必大多数人都吃过,它含有的维生素C和矿物质锌,这两种元素都可以帮助女人增强对病毒的抵抗能力。以下介绍一款抗病食疗方:

  将白萝卜洗好,之后用菜刀将中心的肉挖掉,留出一个洞来。之后将蜂蜜倒入洞中,再将白萝卜放盆中,放入锅中加些水蒸熟,等白萝卜熟透之后就可以拿出来吃了。每天早晚各吃一次就好了。

  温馨提示:会咳嗽、痰多的人,吃它有助缓解不适。

  2、山药

  这种食材估计很多女人都吃过,其含特别多胡萝卜素,还有很多的维生素C,它具有抗氧化性,对于提高人体的抵抗力有不错的效果。以下介绍一款抗病食疗方:

  将鲜山药的皮刮掉,再切成片状。之后将油锅烧至七成热,之后放入姜丝爆炒再放入山药片,多翻炒几次。等山药被炒软之后可将山药先装起来。之后锅洗净再放入适量的油炒鸡蛋,鸡蛋炒得差不多后倒入之前装起来的山药片,翻炒几下,让鸡蛋和山药片可以混合一下。最后放入适量的盐和味精就可以了起锅了。

  温馨提示:总是没有食欲的人,建议吃这款美食,因为它有开胃的作用,帮助人体增加食欲。

  总是生病的女人,不仅让觉得病怏怏的没有活力,而且整个人的脸色也非常的差。让人有一种脆弱得不敢靠近的感觉,所以说,这一类女人的异性缘是很差的。另外,经常生病的女人,自己的身心也备受摧残,整个人也比较没有自信,变得更加不爱交际,不爱动。这不仅会影响人际交往,也会影响身体的恢复,所以说,女人们要想办法提高抗病能力,让自己昔日的青春活力吧。

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