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长期晚睡会带来哪些危害 5个危害

2018-02-06
来源: 家庭医生在线
编辑:zxc
导读: 晚上休息的时间是睡眠的黄金时间,是白天不管睡多久都弥补不回来的阶段,而经常性晚睡甚至熬夜,似乎成为了现代人的通病,晚上不到两三点都无法安睡?

  晚上休息的时间是睡眠的黄金时间,是白天不管睡多久都弥补不回来的阶段,而经常性晚睡甚至熬夜,似乎成为了现代人的通病,晚上不到两三点都无法安睡?这实际上是一个非常错误的决定,这对身体的肝脏、肠胃都会有损害。晚睡的危害数不胜数,最严重的后果就是因为长时间晚睡,导致身体机能退化,引发身体的隐性疾病,在晚上睡觉的过程中悄然死去,这是最悲哀,也是最痛心的结果。

  长期晚睡会带来哪些危害

  1、脏器受损。晚睡还有很多其他的不良后果。晚上11:00是人体新陈代谢的时间,12:00是肝脏的修复阶段,在这个期间没有进入睡眠的人,就会错过睡眠最重要的两个阶段。这就会导致人体的消化不良、肝脏受损,提早进入老年期。

  2、皮肤变差。晚睡还会导致人的皮肤变得暗黄、干燥和没有光泽,这会很影响别人对自己的评价,会给人们留下不好的印象,会给人留下这个人没有一点行为约束力,没有办法担起重任。

  3、心情抑郁。晚睡还会让人变得焦虑、心烦、气闷,最严重的就是会患上抑郁症。因为这是很恐怖的一个疾病,而且无法用药物治疗,主要是靠本身走出来,走出心里的魔障。

  4、注意力难以集中。晚睡还会让人的注意力得不到集中,精神力涣散。这个对于学生的高强度的学习是非常不利的,这在人生路上的抉择有着非同寻常的地位,同样对于从事驾驶行业的人们来说这就是致命的后果,搞不好家破人亡、害人害己。

  5、体重增加。晚睡还会让人们的体重突然暴增,晚上人们的身体机能没有得到休息,就会长时间不停工作,肠胃的蠕动依旧如此,这就会让人们的体重比别人以更快的速度增加。因此爱美的女生一般都不会熬夜,这就是最便宜最有效的美容呀。

  因此不管是年轻人,还是老年人都不能晚睡,晚睡和熬夜一样都是百害而无一益的事情,大家不要因为晚上那一点点玩耍的时间就选择晚睡,人生大把时光,晚上的时间还是留给睡觉吧!

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