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痛经怎么办 这些食疗方让你月月轻松

发布时间:2018-02-08 09:11:00
来源: 99健康网
编辑:Anne
导读: 相信很多女性都有过被痛经折磨的痛苦经历,导致痛经的原因有很多,那么女性痛经吃什么好呢?一起来看看吧。

  很多女性都有过被痛经折磨的痛苦经历,那么痛经怎么缓解?下面就为各位推荐几种缓解痛经的食疗方式,一定能让你轻松度过每一月。

  榴莲饼

  很多人不喜欢榴莲的味道,但榴莲的营养价值却是不容忽视的,在很多地方,它常常被用来当做病人产妇滋补身体的补品。此外,榴莲性热,可以起到活血散寒的作用,对痛经也有很大的帮助。

  这道榴莲饼外焦里嫩,做法也十分简单。首先将榴莲肉取出,打成糊状,并加入适量糯米粉,揉成面团;将面团揪成数个小面团,碾成饼状;起油锅,当油烧热后,将面饼放入锅中,煎至两面金黄后,即可出锅食用。

  银耳红枣汤

  红枣具有活络气血,促进血液循环的功效,可以促进经血顺利排出,缓解痛经的症状;再配上银耳这种滋补物,可谓是珠联璧合,功效更为显著。

  首先准备适量的银耳和一把红枣;将银耳去蒂洗净,用温水泡开;红枣处理干净后,去除枣核;然后在锅中加入适量清水,将泡发的银耳倒入水中,中火焖煮;等到水开之后转为小火;等银耳变软,汤色渐深时,倒入红枣,继续用小火烹煮五分钟;起锅前加入适量冰糖调味即可食用。

  姜枣茶

  生姜性温,可以起到暖宫的作用,帮助经血顺利排出;在配上活血活络的红枣,功效更加突出。

  首先准备适量的红糖、红枣和生姜;将大枣、生姜洗净,大枣去核,生姜切片;再在锅中加适量清水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌均匀后,开小火煮一段时间;然后将姜片倒入锅中,再小煮几分钟后即可饮用。

  红酒苹果

  苹果中富含的各类维生素、类黄酮等营养物质,可以放松肌肉、扩张血管的功效,对痛经的缓解很有帮助;红酒同样可以起到扩张血管、舒经通络的作用;用红酒煮苹果不但别具风味,功效也相当卓著。

  首先将苹果洗净去皮,切成月牙状;继而倒入锅中,并往锅中倒入倒入红酒,漫过苹果即可;开中火炖煮15分钟后关火;不要立刻食用,再让苹果在红酒中浸泡一段时间后盛出食用。

  被痛经困扰的女性,这些食疗方式一定要试一试,效果一定不会让你失望。

  女性痛经如何缓解

  经前干预

  预防痛经,进行经前干预。每次来月经的前三天,喝姜糖水,提前驱散寒气,要多放些姜末或丝,别怕辣,姜是辛温散寒的,虽然姜糖水有点辣,可比疼痛难忍要强多了。

  按摩合谷穴

  当疼痛发作的时候,按摩合谷穴,有明显镇痛的作用。

  生姜水泡脚

  用热水泡脚能够帮助缓解痛经的症状,这是因为热水在泡脚的时候可以帮助我们的身体进行血液循环,而且脚底的穴位是最多的,所以泡脚效果最好。

  在泡脚的时候可以直接用热水,但是如果可以用生姜水的话效果会更好一些,做法也非常简单。只要把生姜切碎,放在锅里用清水煮开,然后就可以进行泡脚了。

  泡脚的时候要注意,时间不要过长,一般来说十五分钟左右就可以了。另外水的温度也要控制一下,太烫会损伤脚部的皮肤,太冷效果就减弱,自己要进行调节。

  益母草缓解痛经

  益母草,又名坤草,顾名思义,该草为女性专用。现代药理研究证实:益母草含益母草碱,水苏碱,益母草定,益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等成分。

  其浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞之月经不调,经行不畅,痛经闭经,产后瘀阻腹痛,恶露不尽等症。

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