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如何拥有丰满的胸部 六招帮你有效丰胸

发布时间:2018-02-08 11:04:00
来源: 家庭医生在线
编辑:zxc
导读: 拥有丰满的胸部可以为女人的身材加分,所以,很多女性都想要拥有丰满的胸部。其实,想要丰胸可以通过很多方式来达到。下面就由小编为大家介绍六招有效丰胸的方法吧。

  拥有丰满的胸部可以为女人的身材加分,所以,很多女性都想要拥有丰满的胸部。其实,想要丰胸可以通过很多方式来达到。下面就由小编为大家介绍六招有效丰胸的方法吧。

  沐浴时用花洒刺激胸部

  利用花洒将温水、冷水交替由下往上冲洗,可刺激胸部。短时间的低温刺激,能加速乳腺组织的血液循环,提高胸部肌肤的张力。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状变得更加漂亮。在沐浴时坚持用花洒刺激胸部,只要保证方法正确,提升胸部和改善胸形的效果就会非常明显。

  通过按摩可以丰胸

  沐浴后进行美胸按摩,也是紧致胸部的好方法。双手揉搓变热后,从外向内提拉按摩胸部至颈部。每侧提拉按摩15-20次,感觉胸部逐渐变热,血液循环加速,就会有非常好提升胸部的效果。

  有益的锻炼

  要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。

  均衡饮食

  想让胸部浑圆有弹性,避免减肥过程中胸部缩水,均衡饮食是一大原则,建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解,帮助肠胃消化,将饮食中的蛋白质转化为胺基酸,作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙,以调节各种生理机能。除木瓜酵素外,青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。

  维生素

  维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美。

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