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吃什么对皮肤好呢 六大食物帮你保养皮肤

发布时间:2018-04-04 10:58:00
来源: 家庭医生在线
编辑:zxc
导读: 很多人都希望自己的皮肤保养得好好的,特别是女性,女性会比较注重皮肤。想要拥有好的皮肤,不仅要注重好生活习惯,还要注意好饮食。那么,我们该如何利用食物来保养皮肤呢?下面小编为大家介绍六大食物吧。

  很多人都希望自己的皮肤保养得好好的,特别是女性,女性会比较注重皮肤。想要拥有好的皮肤,不仅要注重好生活习惯,还要注意好饮食。那么,我们该如何利用食物来保养皮肤呢?下面小编为大家介绍六大食物吧。

  六大食物帮你保养皮肤

  1、苹果

  苹果中含有丰富的果胶,果胶有利于促进肠道的蠕动,能够加快体内排毒。苹果中含有的苹果酸能够促进脂肪分解,同时还具有美容的功效。苹果皮含有槲皮素,能够有效保护皮肤,使我们的皮肤能够不受短波紫外线(UVB)的伤害,能够防止皮肤癌。

  2、菜花

  菜花能够增强肌肤的抵御能力。因为菜花中含有丰富的维生素类物质,尤其是维生素C。维生素C具有很强的抗氧化性,能够帮助我们消除体内游离的自由基,并且增强肌肤的抵御能力。

  3、芹菜

  芹菜中含有丰富的营养物质、蛋白质等成分,多吃芹菜能够促进血液循环,增强皮肤保湿锁水的能力。我们平时多吃芹菜还能够促进机体的新陈代谢,维持细胞的正常更新速度,使角质层细胞更富活力,能够延缓肌肤衰老。

  4、红枣

  红枣是一种补血养颜的食物,女性多吃红枣能够使皮肤白里透红,因为红枣中含有大量丰富的铁、维生素C,有很强的补血功能。我们平时可以多吃些红枣,很多女性都会贫血,多吃红枣能够补血,补足气血面色才好看。平时我们也可以用红枣泡水或者煮成汤喝。坚持一段时间皮肤就能变得白里透红。

  5、蜂蜜

  蜂蜜是一种具有延缓衰老、抗过敏的作用,多吃蜂蜜能够帮我们护肤,吃蜂蜜的时候可以放入甜品饮料之中食用,我们在购买蜂蜜的时候要学会识别真假,买到真的蜂蜜可以调制各类面膜,具有美化肌肤的功效。

  6、猪皮

  猪皮有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,这两种蛋白质对于皮肤来说是很重要的,因为它们能够防止皮肤干燥,具有滋养皮肤和减少皮肤皱纹的作用。女性在日常生活中可以食用猪皮,对我们的皮肤具有很大的帮助的。

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