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女人吃太咸容易长斑 哪些方法可以祛斑

发布时间:2018-04-11 09:33:00
来源: 99健康网
编辑:zxc
导读: 许多女人都喜欢吃卤蛋、辣条、腌制品等含盐量高的重口味食物,然而,在饮食中如果摄入的食盐过多,容易使脸上长出雀斑。为什么女人吃太咸会长雀斑?

  许多女人都喜欢吃卤蛋、辣条、腌制品等含盐量高的重口味食物,然而,在饮食中如果摄入的食盐过多,容易使脸上长出雀斑。为什么女人吃太咸会长雀斑?

女人吃太咸容易长斑 哪些方法可以祛斑

  为什么吃太咸脸上会长雀斑?

  脸部雀斑是由于表皮基底层黑色素细胞异常引起的,与遗传、日照等因素有关。虽说饮食吃太咸不会直接导致长雀斑,但却会“助长”女人雀斑的形成。

  如果平时吃盐太多,体内的钠离子就会增加,进而容易导致身体组织水分减少,造成面部细胞失水,从而引起皮肤老化,久而久之,就会使脸部变得黑黄,长雀斑,长皱纹。因此,想要祛除雀斑,平时要注意少吃重口味食物,多饮水,以帮助皮肤排毒,每天食盐的摄入量要控制带6g以下。

  吃太咸还会带来以下健康隐患

  吃太咸除了会“助长”雀斑生成外,还会给健康带来以下负面影响:

  1、吃太咸对肠胃不好

  摄入太多的盐会破坏胃部黏膜,继而影响肠胃功能,产生消化不良、食欲不振等现象。

  2、吃太咸会增加骨折风险

  如果盐分摄入过多,尿液中钙质的排出量就会加大,容易引起骨折或骨质疏松等问题。

  3、吃太咸易诱发高血压

  吸收过多的钠盐很容易会使血压升高,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

  4、吃太咸会加重肾脏负担

  饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多,肾脏的负担会加重,久而久之易使肾脏功能减退。

  吃什么可以美白祛斑?

  1、柠檬

  柠檬中维生素C含量极高,每100g柠檬中含维C高达50毫克。此外,柠檬中还含有丰富的有机酸和多酚类成分,有较好的抗氧化作用。可将柠檬榨汁加入适量蜂蜜饮用,常饮柠檬汁不但可以消除面部色斑,美白肌肤,还能防止血管老化。有些人会说柠檬是感光食物,白天喝了更容易变黑。其实这是不对的,因为柠檬水进入体内感光物质已经分解代谢了,几乎不能到达皮肤,除非你把柠檬当饭吃。

  2、胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的维生素A原--胡萝卜素,在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤,让肌肤润泽细腻,可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁,洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外,每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡萝卜不可过量,否则会引起皮肤变黄,停食后即恢复正常。

  3、西红柿

  酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而维生素C能够抑制酪氨酸酶的合成,阻断黑色素生成,从而改善皮肤暗沉,使肌肤嫩白无暇。西红柿被称为“维生素C仓库”,每天喝一杯西红柿汁或生吃西红柿可以起到防治色斑的作用。

  4、猕猴桃

  猕猴桃号称水果之王,它的维生素含量比苹果、梨等水果高很多倍,每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。同时,猕猴桃中丰富的果酸也能抑制黑色素沉积,能够消除或淡化色斑。因此猕猴桃具有祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效,常吃猕猴桃不知不觉中皮肤就变白了。

女人吃太咸容易长斑 哪些方法可以祛斑

  5、丝瓜

  丝瓜素有“美人水”的美称,这是因为丝瓜中含有丰富的维生素C和B族维生素等,这些成分能够保持肌肤湿润,防止皮肤老化和消除黑斑,使皮肤白皙水嫩有光泽。

  6、草莓

  说到美白祛斑水果就不得不提草莓了。草莓是典型的浆果,其维生素C和果酸含量均高于其他水果,对美白淡斑和预防色素沉着具有较强的效果。

  7、菠萝

  菠萝中含有的菠萝酵素是分解蛋白质的高手,它能够溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善血液循环,调节体内环境成就由内而外的美,还能帮助瘦身呢。同时,菠萝中丰富的维生素也能促进新陈代谢,改善肤色暗沉,消除面部色斑,让肌肤润泽有光泽。

  8、苹果

  我们都知道苹果中的果胶有减肥作用,但你一定不知道苹果还有保湿肌肤和抑制面部黑斑的功效。苹果中含有大量保湿因子和水分,保湿功效自然不必说,此外,苹果所含的维生素C和果酸能够抑制黑色素沉积和保持毛孔通畅,具有祛斑美白效果。

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