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女人肾气不足会长斑 怎么保护好肾脏健康

发布时间:2018-05-29 18:49:00
来源: 99健康网
编辑:Sally
导读: 我们总是觉得肾虚这件事只会发生在男人身上,其实不然,不少女人也会面临肾虚的困扰,肾虚不光是和女人的体质有关系,还跟女人的生活饮食习惯有关。那么女人出现肾虚之后身体会出现哪些表现呢?

  我们总是觉得肾虚这件事只会发生在男人身上,其实不然,不少女人也会面临肾虚的困扰,肾虚不光是和女人的体质有关系,还跟女人的生活饮食习惯有关。那么女人出现肾虚之后身体会出现哪些表现呢?

  肾虚的表现

  脸上会长斑

  女人要是肾气不足的话,你的皮肤是难以得到滋养的,而且你的颧骨部位还会出现一些淡黄或者是黄褐的斑块,而且很明显,甚至严重的话还会出现月经不调的情况。爱漂亮的女性最好是可以补补自己的肾气。

  头发也会发生变化

  有人说,女人的肾气的好坏都是表现在你的头发上面的,要是头发柔韧有光泽的话,那可以说明你的肾气是充足的,但是要是经常看起来十分的油光,而且很容易折断,还会脱落的话,那么你的肾气确实是该补补的。

  会出现黑眼圈

  要是眼部周围有黑眼圈的话,就表示着你的肾脏是不太行的,而且严重的话还代表着你身体的其他器官是有问题的,因为身体的过分劳累,睡眠不足的话,也是会影响我们的身体健康的。

  那么女人该怎么调理好自己的肾脏健康呢

  1、保证好充足的睡眠

  休息对身体的健康是很重要的,不管怎么样,都应该保证好充足的睡眠情况,如果难以安稳的一夜到白天的话,睡前最好是可以喝杯牛奶或者是做一些促进睡眠的法子,这样会比较好。但是也不是说睡得越多就越好,最好是不要超过八个小时。

  2、常吃一些富含碳水化合物的东西

  不管是香蕉还是桑葚等食物,都是含有丰富的碳水化合物的,这类食物是可以多吃的。但是要记得少吃一些含有高蛋白的食物,吃的太多,反而会给你的肾脏带来负担,难以正常消化掉。

  3、生冷食物要少吃

  本来肾脏就不好了,要是再吃一些生冷的食物的话,反而会给肾脏带来伤害。不管是生冷的食物还是一些肉类,最好是可以控制食量,帮助维持好肾功能的正常。

  4、尽量少吃含盐量高的食物

  因为盐本身就会给你的肾脏带来负担,因为盐分大部分都是靠你的肾脏来代谢掉的,吃的太多,冥冥之中就会增加肾脏的工作量,很容易导致它的衰竭。

  5、建议经常按摩自己的肾脏部位

  其实要是本身肾脏就不好的话,最好是可以给自己的肾脏做一些“spa”,试着用双手搓热之后放在你的腰部,进行上下的按摩,直到感受到发热为止,一天可以试着做两次,对肾脏有好处。

声明:本文章为会员Sally于2018-05-29分享,此类稿件不代表本网观点。
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