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如何才能让胸部有效变大 这些方法千万别错过

发布时间:2018-07-09 07:17:00
来源: 家庭医生在线
编辑:Rose
导读: 如何才能让胸部有效变大变挺拔?胸型的完美是很重要的,它对我们的穿衣还有姿态都起着重要的作用,那么究竟该如何正确地丰胸呢?下面我们就一起来看看吧。

  如何才能让胸部有效变大变挺拔?胸型的完美是很重要的,它对我们的穿衣还有姿态都起着重要的作用,那么究竟该如何正确地丰胸呢?下面我们就一起来看看吧。

  经常按摩乳房

  在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房,可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方,然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指,在用手将乳房轻轻压入,再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  站立运动

  方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。

  俯趴运动

  方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

  抬高胸部运动

  方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。

  养成健康的饮食作息习惯

  日常MM们要遵循低脂肪,多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯,还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用,另外平时的作息习惯要遵循好,不能经常熬夜,尽量早睡。

  改变俯卧的睡姿

  睡姿如果不正确会导致胸部容易受到挤压挫伤,引起胸部的外部形状改变,造成下垂扁塌的后果。因此,在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养,养成正确的睡姿,身体千万不能反过来趴着睡,否则会让乳房受到强力的挤压。

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