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关于孩子身高的秘密 作为家长你应该知道 

发布时间:2018-08-16 15:51:00
来源: 品牌童装网
编辑:Rose
导读: 说起孩子的身高,那可是每个当妈的都关心的“大事”。毕竟这对孩子太重要了:要颜值、要气质、要自信,身高都能起到很重要的作用,为了能让孩子长高高,当妈的也没少操心。

  说起孩子的身高,那可是每个当妈的都关心的“大事”。毕竟这对孩子太重要了:要颜值、要气质、要自信,身高都能起到很重要的作用,为了能让孩子长高高,当妈的也没少操心。可《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。

  超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到!这可让不少当妈的大吃一惊:我们心目中孩子的理想身高,可要比平均身高再“努力”那么一丢丢的呀!所以一定要抓住宝贝的生长期,骨龄检测必不可少。那么孩子的身高到底由什么决定的?哪些因素会影响孩子身高?

  一般来说,孩子有两个重要的生长节点。一是两岁前是一个生长高峰期,另一个是青春期开始后,将迎来第二个高峰期。所以在这个重要的时期内,一定要给宝贝补充足够的营养,让宝贝的骨骼健康稳步的生长,长成大高个。

  季节对身高的影响

  儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2——2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长快是5月,慢是10月。因此,应在秋冬季补充足量的维生素D及钙,为春季长高做好物质准备

  基因不是一切

  虽然基因对身高起决定作用,但基因并不意味着一切。均衡的营养、合理的运动、良好的生活习惯如睡眠等因素也和身高密切相关。比如,在18和19世纪,美国是世界上平均身高高的国家,现在,荷兰才是名副其实的“巨人”之国。据统计,荷兰男性的平均身高为183.8 厘米,女性为170.6 厘米。荷兰人身高增长的秘密可能就在于饮食上,美国人糖类、脂肪摄入过多,水果、蔬菜不足,而荷兰人的饮食富含乳制品和鱼类,蛋白质充足。

  1、黄金搭档:钙+维生素D

  如果想要宝贝长得高,必然离不开钙质的补充吸收。我们都知道,奶是钙质来源,包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。从宝宝出生起,只要一直保证喝奶的量,并配合服用维生素D,就基本不用担心缺钙的问题。不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢?

  是不是只要宝宝喝够奶,多吃富含钙的食物,就不用担心缺钙的问题了呢?未必,也许宝宝和“钙满分”之间还差了一个维生素D的距离。维生素D对骨骼的发育非常关键,能帮助钙的吸收,预防佝偻病。毕竟只有真正被身体吸收利用了,才算是有效的补钙。此外,维生素D在预防心脏病、糖尿病、骨质疏松症等方面也有一定的作用。

  2、好睡眠+多运动

  宝贝长不高的原因还有一个是不爱运动,宝贝应该少坐多动。适当的室外运动可以帮助宝贝强身健体,促进身体发育。比如足球、篮球或者一些体育运动,可以促进骨骼增长。而且宝贝运动量增多,吃饭会增加,就可以补充营养啦。

  维生素D也可以通过晒太阳,皮肤就会自动合成,方便又省钱。但是,毕竟紫外线对于宝宝眼睛也不是很友好,所以我们一定要注意防晒,给宝贝做好保护措施,同时一定要补充好水分哦。现在天气太热,适当外出就好。

  3、吃得好+睡得好

  长高从不挑食开始!宝贝平常的营养补充都来源于食物,所以想让宝贝长高一点,可以为其补充适当的营养。而且要给宝贝养成好习惯,不能挑食,这样营养更均衡。牛奶或者奶制品一定必不可少,可以补充钙质。另外吃一些鱼类、多吃水果、还有坚果也可以适当吃一些。

  宝贝的身高和睡眠密不可分,正常我们会在23点-凌晨1点分泌生长激素。但如果这个时候比较清醒,生长激素会停止分泌。所以宝宝们不能晚睡,也不要早起,一般10点之前要睡觉,一天至少要睡够8个小时,这样才不会影响宝贝的发育。

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