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冬天是减肥的黄金季节 不会发胖的食物有哪些? 

发布时间:2018-12-08 07:03:00
来源: 品牌童装网
编辑:Rose
导读: 冬天到了,减肥的黄金季节又来了,大家千万不要错过这次机会哦,不然你的2017年依旧是跟“肉球”一起度过。很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。

  冬天到了,减肥的黄金季节又来了,美妈千万不要错过这次机会哦,不然你的2017年依旧是跟“肉球”一起度过。很多辣妈都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。

  其实,减肥不用这么辛苦。下面小编就整理出来一些让你有饱腹感又不会发胖的食物,用它们代替米饭,你一样可以快速减肥天天瘦哦,快来跟小编一起探索探索吧!

  玉米

  玉米还含有黄体素和玉米黄质等有益于健康的活性物质,常吃玉米能够补充纤维素。新研究还指出玉米中还有一种杭癌因子—谷胱甘肽,这种物质可以降低癌症的发病率。

  鸡蛋

  别怕吃整颗蛋,它们不会对你的心脏造成伤害,反而它们还可以帮助你瘦身。 在实行低卡减重的女人中,每天早上吃一颗蛋加吐司和果酱当早餐的女人,比不吃蛋但却吃相同卡路里的女人,减掉两倍以上的体重。

  蛋里头含有的蛋白质,可以帮助你一整天吃较少的东西。

  红薯

  据测定,每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外,红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。

  并且,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

  土豆

  很多人以为土豆是淀粉类食物,吃了容易肥胖。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,用蒸煮的方式烹调,并且少放调料。

  减肥要科学,不要盲目跟风,节食更是不对。快乐减肥,在美食中让你瘦下来,真的是吃着吃着就瘦了,何必去为难自己呢~~

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