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产后觉得身材不够苗条?不妨试试瑜伽

发布时间:2020-06-24 15:30:00
来源: 品牌童装网
编辑:paper
导读: 在生产后,我们女性通常都有一个烦恼,担心自己的身材会不会恢复到以前苗条的样子。其实,运动就是一个最有效的、最实在的塑造身材的好方法,让你更快的恢复苗条身材。

  在生产后,我们女性通常都有一个烦恼,担心自己的身材会不会恢复到以前苗条的样子。其实,运动就是一个最有效的、最实在的塑造身材的好方法,让你更快的恢复苗条身材。

  选择什么运动呢?瑜伽,就是一个不错的,适合产后宝妈们的运动。不过要注意了,练瑜伽要等到月子过后比较合适。

  产后练瑜伽的好处

  1、可以调整产后心态。帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

  2、改善血液循环。恢复皮肤张力、减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。因产后体内各关节组织松弛,所以运动量、以及动作幅度不要太大,以避免运动伤害。

  3、改善脚部水肿情况。怀孕时,因胎儿压迫导致脚部水肿的情况,外表不美观,练习瑜伽可以有效改善。

  4、预防乳房下垂。产后瑜伽锻炼,能使新妈妈的乳汁充足,还能让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。

  5、恢复腹部及骨盆底肌肉张力。生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,预防压迫性尿失禁的产生。

  以上就是关于练习瑜伽的好处,心动了,就赶紧行动起来吧!一定要坚持哦,恢复窈窕身姿,让你更加自信、有魅力。

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