当今时代，生活节奏快速，人们越来越注重身体健康，养生是众多人的首要选择。不得不提的是，在多种压力的交织下，看着自己一头乌黑的头发，渐渐发白了，心中不免新生苦闷。不过，不用太担心，今天小编给大家分享一个养生粥，让你轻松拥有乌黑的头发，重新怀抱新的天地。

　　一直以来，小编都是支持以吃为主线进行养生，安全又健康，还可以品尝多一点美食，简直不要太好。这次小编要给大家推荐的养生黑发粥名字叫何首乌粥。

　　何首乌大家可能多少有了解过一点，很多的洗发水都打着这个名称，吸引着人们的购买欲。因为这款食物确实可以使我们的头发变黑变亮，何首乌煮成的粥或许效果更好。

　　煮粥材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。（若一个人吃，则就是现在所说的量；若是两人或者多人，材料可以在此基础上适当的增加一些）

　　过程来了：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入适量红糖即成。

　　这道粥就煮好了，头发枯黄，或者早白的人，可以试下这道粥，坚持吃一段时间，其功效是看得出的。想拥有一头乌黑亮丽的头发？那就行动起来吧。