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有孩子的家庭 做这样的早餐孩子爱吃又营养

发布时间:2020-08-05 16:49:00
来源: 品牌童装网
编辑:paper
导读: 当妈了,免不了要为孩子操心,担心孩子穿不暖,吃不好,想着为孩子做很多的事情,但同时又想让孩子尽快的独立起来,不能太过依赖自己,矛盾的心理瞬间凸显了起来。

  当妈了,免不了要为孩子操心,担心孩子穿不暖,吃不好,想着为孩子做很多的事情,但同时又想让孩子尽快的独立起来,不能太过依赖自己,矛盾的心理瞬间凸显了起来。

  在孩子成长的过程,营养的补充是一个很重要的事情,说到营养的补充,很关键的就是早餐了,营养充足的早餐,有利于孩子的健康成长。那么,早餐如何做,才能让孩子既喜欢、又具有营养呢?

  一个简单又快速的焖饭,色香味俱全,这是小编今天给你们推荐的。其需要的食材有:大米、番茄1个、香菇2个、胡萝卜半根、西兰花适量、玉米适量、豌豆适量、香肠2根。

  首先,我们将香菇、玉米粒、豌豆分别浸泡一会;西兰花可以用盐水泡五分钟,这样小孩吃的更安全。

  食材准备:将香菇、胡萝卜、西兰花、香肠都切成丁;玉米粒、豌豆粒淘洗干净,沥干水分;西红柿顶部用刀划十字,放入沸水锅中煮两分钟,取出,将番茄皮撕掉;大米淘洗干净,沥干水分,倒入电饭锅中。

  注意了,除番茄外的所有食材放入电饭锅中,围成一圈,将番茄放在中间;放入蚝油、生抽、食盐和色拉油,再加入没过所有食材的清水;盖上电饭煲的锅盖,按煮饭键,到时间后再焖五分钟。

  最后打开锅盖,将所有食材搅拌均匀后,这个极具营养的早餐焖饭就做好了,色香味俱全,满足孩子味蕾上的享受。简单快速、又有营养的早餐,你心动了吗?

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