初秋，一个从炎热转向微凉的天气，正处于换季时节的我们，也应该做些准备，以迎接这季节的转换。有人说，秋季是养生的季节，干燥且带点凉意的秋季，我们的抵抗力也相对较弱，养生也不得不提上了日程了。

　　在现如今的时代，人们越来越注重身体健康，这也是一个好的现象，在此推动之下，养生的人也是日益剧增。下面，小编为大家分享秋季的养生美食。

　　首先分享的是——银耳，一种常见糖水中的食材。在这个秋季当中，银耳的作用还是很大的，不仅生津润肺，还具有美颜的功效，对皮肤也是很友好的哦。（方法：炖汤）

　　其次，山楂。关于山楂相信很多人都有听说过，其具有开胃的作用。另外，值得注意的是，山楂的含钙量很高，可以满足孕妇和儿童对钙的大量需求，饭后吃点山楂是不错的哦。

　　秋季，多吃梨是有好处的。对于秋季这个干燥的天气，很是适合，对干咳与便秘的人也具有一定的缓解作用（寒咳的人不要吃梨哦。）

　　最后一个美食分享，日常制作蜂蜜水。相信爱美人士对于蜂蜜，也是非常了解的，其营养价值高，具有美容功效，还有利于促消化、提升睡眠质量的作用。

　　以上就是秋季的美食分享了，欢迎大家继续关注品牌童装网之后的养生篇哦。