一头美丽的头发，对于拉升颜值，还是发挥着重要作用的。因此，头发的好坏，对于整体形象来说，其处于举足轻重的位置。

　　而且，现代的人，不论是生活还是工作，都有着不同的压力，导致发量不断的减少，掉发、头发稀疏都是常见的事情，这也是一个极其令人苦恼的问题，遇到这种问题时，我们应该怎么去打理好我们的头发呢？

　　关于护发，其实也是一个养生的问题。压力大、熬夜、缺乏某种维生素等，或都是引起掉发的原因，因此，平时我们的心态也要摆正，另外一个就是熬夜的问题，万万不可取，作息需要规律。

　　其次，在护发方面，我们也可以从饮食下手，多食用一些养发的美食，比如黑芝麻、核桃、豆类、枸杞子、海带等，这些食物都是有利于养发的食物。

　　黑芝麻，是我们常听的，具有着养发美容的功效，使头发变得乌黑靓丽，是众多人喜爱的食物；核桃，相信很多人都知道核桃具有补脑的功效，另外，核桃也具有使头发闪亮的效果；豆类，可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长；枸杞子，可防止脱发，使头发乌黑发亮的效果；海带，对头发的生长、乌黑度、光泽度都发挥着重要作用。

　　以上就是今日分享的养生护发美食，希望大家选取适合自己的美食，采取措施，让自己拥有一头美美的头发，提升颜值。